Pilates – 2 εξειδικευμένα σεμινάρια.

" Η εφαρμογή της μεθόδου Pilates κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αποκατάσταση μετά τον τοκετό."

Μέρος Α : Pre Natal

  • Η Φυσιολογία της εγκύου.
  • Οι μυοσκελετικές αλλαγές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Πρωτόκολλα άσκησης και η προσαρμογή των ασκήσεων ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης.
  • Ασκησιολόγιο ματ & props
  • Ασκησιολόγιο Pilates equipment (reformer, Cadillac, chair, barrels)
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης.

 

Μέρος Β: Post Natal

  • Η περίοδος της αποκατάστασης. Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης και πόσο διαρκεί;
  • Η διάσταση των κοιλιακών.
  • Η αποκατάσταση της Ουδέτερης θέσης της λεκάνης.
  • Η ουδέτερη θέση της Σπονδυλικής Στήλης
  • Η ενδυνάμωση του άνω μέρους της Σπονδυλικής Στήλης.
  • Ασκησιολόγιο ματ & props.
  • Ασκησιολόγιο pilates equipment.
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων.

Η εφαρμογή της μεθόδου Pilates στον Χρόνιο Σπονδυλικό Πόνο

Το σεμινάριο αφορά στην εφαρμογή της μεθόδου Pilates σε άτομα που αντιμετωπίζουν μη ειδικό Χρόνιο Σπονδυλικό Πόνο στην Οσφυική και στην Θωρακική μοίρα της Σπονδυλικής Στήλης.

Στόχος του σεμιναρίου είναι οι εκπαιδευόμενοι να κατανοήσουν την έννοια του χρόνιου πόνου και να μπορέσουν να σχεδιάσουν στοχευμένα και αποτελεσματικά προγράμματα μέσω της μεθόδου Pilates.

 

Μερος Α : θεωρία

  • Βασικά ανατομικά στοιχεία σπονδυλικής στήλης.
  • Εισαγωγή στην φυσιολογία του πόνου.
  • Ειδη πόνου.
  • Δυσλειτουργία και πόνος.
  • Σπονδυλικός πόνος.
  • Ειδη σπονδυλικού πόνου.
  • Η μέθοδος Pilates ως μέσο διαχείρισης του σπονδυλικού πόνου, μη ειδικής αιτιολογίας.

 

Μέρος B: πράξη

  • Ασκήσεις mat & props για την ΟΜΣΣ και την ΘΜΣΣ.
  • Ασκήσεις Pilates equipment (reformer, Cadillac, chair, barrels) για την ΟΜΣΣ και την ΘΜΣΣ
  • Προγραμματισμός