Yoga Alliance Diploma
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ
Ιωάννα Δρανδάκη
ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
Παντελής Νικολαίδης, Σάσα Χαλάτση, Ναντια Ταυροπούλου, Μαγδα Ζωγράφου, Σίμονς Πέτσης,
ΕΠΙΣΗΜΗ ΠΡΟΣΚΕΚΛΗΜΕΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΟΥ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ
Χριστίνα Καρυτίνου
Εναρξη:
Θεσσαλονίκη
Yoga Alliance 200 Diploma
2 Μαρτίου 2024
Διάρκεια:
9 Σαββατοκύριακα
Yoga Alliance 300 Diploma
Διάρκεια:
11 Σαββατοκύριακα
Course Outline
Α. RYS-200
Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι αναγνωρισμένο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό προσόντων Yoga Alliance και κατοχυρώνει τους απόφοιτους του ως διεθνώς αναγνωρισμένους Δασκάλους Hatha Yoga και ως πιστοποιημένα μέλη της Yoga Alliance στο επίπεδο RYΤ-200.
Α. ΘΕΩΡΗΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
- Tι είναι Yoga.
- Τα οφέλη της Yoga για τον άνθρωπο και την κοινωνία.
- Οι μεγάλοι δάσκαλοι τηςYoga, ιστορική αναδρομή.
- Τα 6 φιλοσοφικά συστήματα της Ινδίας – Sad Darshanas.
- Φιλοσοφικά κείμενα:YogaSutras Patanjali, Bhagavad Gita.
- Τα μονοπάτια τηςYoga – Yoga Margas.
- Tα οκτώ σκαλοπάτια του Patanjali, τα εμπόδια – kleshas στην πνευματική ανάπτυξη και οι κινήσεις του νου – vrttis.
- Βιοενεργειακή Ανατομία. Aνάλυση και μελέτη των ενεργειακών κέντρων και καναλιών.
- Ανατομία – Φυσιολογία: Ερειστικό σύστημα – Μυϊκό σύστημα-Λειτουργική Ανατομία – Αναπνευστικό σύστημα – Καρδιαγγειακό σύστημα – Ενδοκρινικό σύστημα-Νευρικό σύστημα.
- Κινησιολογία: Αρθρώσεις, Κινήσεις, Άξονες, Επίπεδα κίνησης.
- Mantras.
- Χαρακτηριστικά ενός δασκάλου Yoga.
- Yoga και αγορά εργασίας.
Β. ΠΡΑΚΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
1 – Pawanmuktasana
2 – Pawanmuktasana
3 – Surya Namaskara: Sivanda, Satyananda, Surya Namaskara Α, Surya Namaskara Β, πρακτική και μεθοδολογία διδασκαλίας.
- Οι τεχνικές της HathaYoga: Kriyas, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas.
- Asanas: όρθιες, ισορροπίες, στηρίξεις, ανεστραμμένες, υπερεκτάσεις, καθιστές και εμπρόσθιες κάμψεις, στροφές κορμού, ύπτιες, αποσυμπίεσης σπονδυλικής στήλης (ανάλυση – τεχνική – διδασκαλία – αρχή ευθυγράμμισης – μεθοδολογία χειρισμοί διόρθωσης-μυθολογία-chakras).
- Βασικά Σανσκριτικά – Oνομασίες των στάσεων.
- Διαλογισμός-Dhyana.
- Pranayama.
- NidraYoga.
- Σχεδιασμός προγράμματος – Δομή μαθήματος.
- Χειρισμοί διόρθωσης – Αρχές ασφαλείας.
- Θεραπευτικές ασκήσεις της Yoga για τα μάτια.
Επαγγελματικές προοπτικές σε πανευρωπαϊκό – παγκόσμιο επίπεδο:
- Yoga Studios
- Γυμναστήρια
- Outdoor training P.T.* & Small Groups
- Home P.T.* sessions
- Live Streaming sessions
- Εταιρικά Small Groups
- Ξενοδοχεία (indoor – outdoor)
Course Outline
Β. RYS-300
Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι αναγνωρισμένο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό προσόντων Yoga Alliance και κατοχυρώνει τους απόφοιτους του ως διεθνώς αναγνωρισμένους Δασκάλους Hatha Yoga και ως πιστοποιημένα μέλη της Yoga Alliance στο επίπεδο RYT-300*.
Α. ΘΕΩΡΗΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
- Φιλοσοφία :Μελέτη και εμβάθυνση στα Φιλοσοφικά κείμενα: Ουπανισάδες, Yoga Sutraς Patanjali, Bhagavad Gita, Μahabharata
- Hatha Yoga Pradipika-ανάλυση
- Yoga και lifestyle, ahimsa – ζωή των δασκάλων yoga, darma/karma-ζωή των δασκάλων yoga
- Αγιουρβέδα. Εισαγωγή στην Αγιουρβέδα, αγιουρβεδική τυπολογία, τα πέντε στοιχεία, οι τρεις βιολογικές ιδιοσυγκρασίες(doshas), οι έξι γεύσεις (rashas), αγιουρβεδικό διαιτολόγιο ανάλογα με τις ιδιοσυγκρασίες.
- NidraYoga. Ανάλυση της λειτουργίας του συνειδητού, υποσυνείδητου και ασυνείδητου νου. Τι ειναι η Yoga Nidra (γιόγκικος ύπνος), ιστορική αναδρομή. Τεχνικές επαναπρογραμματισμού του υποσυνείδητου νου, advanced pranayama και διαλογισμός.
- Chakras. Το ενεργειακό σύστημα: λεπτοφυή σώματα, ενεργειακά κανάλια, ενεργειακά κέντρα. Η λειτουργία και ο σκοπός των chakras, ενεργειακά μπλοκαρίσματα, τεχνικές εξισορρόπησης μέσα από asanas, pranayamas, mantras και τεχνικές pratyahara.
- Υoga και Τρίτη ηλικία. Φυσιολογία της Γήρανσης. Σύγχρονα Δεδομένα σχετικά με τα Οφέλη τηςYoga και του Διαλογισμού στην Τρίτη Ηλικία. Οστεοπόρωση, Υπέρταση, Οστεοαρθρίτιδα και Τροποποιήσεις της Άσκησης.
- Θεραπευτική Υoga. Στρες . Άγχος. Κατάθλιψη και Οφέλη της Yoga και του Διαλογισμού. Νευροανατομία. Νευροπαθολογοανατομία και Εφαρμογή τηςYoga σε Παθήσεις του Νευρικού Συστήματος (Πολλαπλή Σκλήρυνση, Νόσος του Parkinson).
Β. ΠΡΑΚΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
- Χειρισμοί διόρθωσης, χρήση props σε κάθε asana, προσαρμογή τους σε ειδικούς πληθυσμούς.
- Λειτουργική Ανατομία και Κινησιολογική Ανάλυση των Asanas.
- Asanas VS παθήσεις ματιών.
- Αsanas VS αρρώστιες
- Sequencing.
- Themed classes
- Yoga and Rehabilitation
- Advanced asanas.
- Προπονητική.
- Μεθοδολογία διδασκαλίας.
- Σύνδεση Νευρικού και Μυϊκού συστήματος με τα Chakras (Δυτική και Ανατολική προσέγγιση.)
- Σχεδιασμός μαθημάτων: 60΄, 75΄, 90΄
- Σχεδιασμός μαθημάτων: Traditional Hatha yoga, vinyasa yoga, chakras vinyasa yoga, vinyasa handstand- inversion sequence.
- Self practice: hip openers, hand stands – vinyasa inversions, splits.
- Introduction to thai massage through asanas.
- Μantras – η χρήση τους σαν φάρμακο.
- Πρακτική Εισαγωγή στην Πρώτη Σειρά της Ashtanga VinyasaYoga, Λεκτικές και Σωματικές Τεχνικές Αναπροσαρμογής (adjustments) της μεθόδου, Φιλοσοφία, Ερωτήσεις – Απαντήσεις, Εισαγωγή στην Pranayama της Ashtanga VinyasaYoga, Zen Chanting and ZEN meditation! [από την Χριστίνα Καρυτινού].
*Προαπαιτούμενα:
1. Δίπλωμα 200 ωρών.
2. Συνέντευξη με τη διευθύντρια του προγράμματος.
3. Συμπληρωμένη αίτηση και ερωτηματολόγιο υποψηφίου.
*O σπουδαστής που έχει ολοκληρώσει το εκπαιδευτικό των 200 ωρών και των 300 ωρών παίρνει την ανώτατη πιστοποίηση από τη Yoga Alliance, την πιστοποίηση των 500 ωρών, RYS-500.